우울증인가요? 우울감은 안 느끼는 것 같은데어?? 싶고 이러면 안 되는 항목에

우울감은 안 느끼는 것 같은데어?? 싶고 이러면 안 되는 항목에 자꾸 해당이 되고 우울증은 아니고 싶은데 피해망상인가요? ADHD인가요? 과대망상인가요? 이런 증상 있으면 꼭 정신병원 가야 하나요? 미성년자 부모 없이 정신병원 가서 약 처방 받을 수 있나요?고등학생인데 대학 가려면 계속 이러면 안 될 것 같아서 빨리 해결해야할 것 같은데 혼자서 해결하려고 하면 자구 힘이 빠지고 하기 싫어져요. 동기부여 영상도 많이 보고 해결할 수 있는 자기계발 책도 좀 읽어봤는데, 개선이 안 됩니다.. 원래는 대화한다고 하면 정상적으로 정상적인 친구들하고 얘기를 나눴는데, 요즘엔 자꾸 제가 얘기하면 분위기가 이상해지는 것 같고 그래서 친구들한테 너무 미안해요… 그래서 그냥 우울증 치료라도 못 받으면 제대로 얘기하는 방법이라도 알고 싶어요… 근데 얘기만 듣는거면 나름 잘 리액션 하면 된다고 생각했거든요? 근데 요즘엔 리액션도 제정신 아닌 것 같이 하게 되고 리액션 폼이 예전같지 않아요… 그리고 내가 썰을 풀어야 하는 상황이 되면 너무 지루해지고 재미 없어져요… 이 글 쓰면서도 자꾸 얘기가 다른데로 빠지는데 그걸 갈피를 못 잡겠어요 저도 제가 무슨 얘기를 하고 싶은지도 모르겠어요… 이건 그냥 새벽이라서 이런 생각이 나는 거겠죠? 잠 자면 되는거겠죠? 근데 그렇게 생각도 해봤는데 우울증 증상 자가진단에서 해당되는 내용들은 낮에도 제가 그렇게 사는데… 우울증 스스로 괜찮아지는 법 없나요? 우울증 완치는 안 되나요? 예전에 우울증 걸리면 답 없이 뇌에 뭔가 문제가 생겨서 영구적으로 해결 안 된다고 하던데… 진짜 방법 없나요? 뇌 녹은 것 같아서 학업도, 친구관계도, 생활방법도 다 문제가 생기는 것 같아요. 원래 좋아하던 취미생활도 소비 위주로 바뀌고 있어서 진짜 비생산적인 일만 한다고 느껴요… 어떻게 해야할까요? 저만 이렇게 느끼나요? 원래 이런 생각은 중학교 다닐 때 끝내고 와야 하는 것 아닌가요? 진짜 어떡하죠…? 최대한 빨리 끝내고 해결하고 평균 이상으로 살고 싶어요…

현재 느끼고 있는 어려움에 대해 공유해 주셔서 감사합니다. 여러 가지 증상들이 나타나고 있고, 이에 대해 고민이 많은 것 같아요. 하지만, 스스로 진단하는 것보다는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

1. **정신건강 전문가 상담**: 혼자서 해결하기 어려운 상황이라면 정신건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 정신과 의사나 심리치료사는 당신의 상황을 정확히 평가하고 적절한 치료 방법을 제안해 줄 수 있습니다.

2. **정신병원 방문**: 미성년자의 경우 부모님의 동의가 필요할 수 있습니다. 하지만, 일부 지역에서는 미성년자도 독립적으로 상담을 받을 수 있는 프로그램이 있습니다. 지역의 정신건강센터나 병원에 문의해 보세요.

3. **우울증과 자기관리**: 우울증은 치료가 가능하며, 적절한 치료와 자기관리를 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다. 치료 방법에는 심리치료, 약물치료, 생활습관 변화 등이 포함됩니다.

4. **동기부여와 자기계발**: 동기부여 영상이나 자기계발 책은 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 동일한 효과를 내지는 않습니다. 전문가의 도움을 받아 개인에 맞는 전략을 세우는 것이 중요합니다.

5. **친구관계와 대화법**: 대화법을 개선하고자 한다면, 대화의 기본 원칙(청취, 공감, 질문 등)을 연습해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 친구들과의 관계를 구축하는 데는 시간이 필요할 수 있습니다.

6. **자기 관리**: 규칙적인 생활, 영양, 운동, 충분한 수면 등을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

7. **자기 대화**: 스스로에게 긍정적인 대화를 하는 것도 중요합니다. 부정적인 생각이 들 때마다 그것을 인식하고 긍정적인 관점으로 바꾸는 연습을 해 보세요.

8. **지속적인 노력**: 변화는 하루아침에 일어나지 않습니다. 지속적인 노력과 전문가의 지도가 필요합니다.

마지막으로, 혼자 고민하지 말고 주변 사람들과 이야기해 보는 것도 좋습니다. 당신이 겪고 있는 문제를 이해하고 지지해 줄 사람들이 있을 것입니다. 전문가에게 상담 받는 것을 고려해 보세요.

**관련 검색**:

- "청소년 정신건강 상담"

- "우울증 치료 방법"

- "미성년자 정신건강 관리"

- "대화법 개선 방법"

당신의 건강과 복지를 위해 최선의 노력을 기울이길 바랍니다.

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