쳐진 살인지 배가 나온거 없애는 방법 있니요.. 지금 22살 남자구요 옛날부터 과다체중이였어서 배그 많아 나왔었는데 할 줄

지금 22살 남자구요 옛날부터 과다체중이였어서 배그 많아 나왔었는데 할 줄 아는 운동이라곤 다이어트로 달리기만 몇년 했어요 근데 특히 엎드리면 그 살이 쳐져있는게 너무 보기 싫어서 복부 운동을 시작했어요 팔굽도 조금씩 하고 있고요 체중은 84입니다..이 살이 너무 빼고 싶은데 복부운동이랑 달리기로 안빠지는거 같아요 달리기는 힘들게 인터벌도 하고 해도 옛날부터 너무 많이 해서 효과가 없는거 같아요 이거는 체중이 줄어야 이 배가 들어갈까요...아직 20대라 그런지 보여지는게 중요하다보니..그렇다고 수술은 부모님이 반대하셔요..