스트레스 이유 안녕하세요 저는 곧 고3되는 학생인데요.. 요즘 친구들이랑 같이 있으면 기빨리고

안녕하세요. 글 내용 잘 읽어봤어요.

결론부터 말씀드리면 이상한 것도 아니고, 충분히 많은 학생들이 겪는 자연스러운 상태입니다.

고3이라는 상황 자체가 원인일 가능성이 큽니다.

왜 이런 느낌이 드는 걸까요?

1️⃣ 스트레스 과부하

• 고3은 공부, 진로, 비교 때문에 뇌가 계속 긴장 상태예요.

• 친구들과 함께 있어도 마음이 편하지 않으니 사소한 말에도 기빨리는 느낌이 드는 겁니다.

2️⃣ 혼자 있고 싶은데, 완전히 혼자면 불안한 상태

• 사람을 싫어해서가 아니라

• 에너지가 고갈된 상태

• 그래서 같이 있으면 피곤하고, 혼자 있으면 외롭고 불안해지는 거예요.

3️⃣ 감정 조절이 예민해진 시기

• 사춘기 + 입시 스트레스가 겹치면

• 이런 모순된 감정이 자주 나타납니다.

• “왜 이러지?”라고 느끼는 것 자체가 정상이에요.

불안하거나 문제가 있는 걸까요?

아닙니다.

• 불안장애나 우울증으로 바로 단정할 상황은 아니에요.

• 다만 지금 너무 많이 버티고 있는 상태라는 신호는 맞습니다.

도움이 되는 방법

• 하루 중 짧은 혼자만의 시간 만들기 (완전 고립 X)

• 친구들과도 꼭 오래 있지 말고 적당히

• 잠, 식사, 휴대폰 사용 리듬 먼저 챙기기

• “왜 이러지”라고 자책하지 않기

만약

• 이유 없이 눈물이 자주 나거나

• 아무것도 하기 싫은 상태가 오래 지속되면

• 학교 상담선생님이나 보건교사에게 한 번만이라도 이야기해보세요.

한 줄 요약

사람이 싫어진 게 아니라, 너무 지쳐 있어서 나타나는 반응입니다.

지금 상태는 고3에게 흔하고, 지나갈 수 있는 과정이에요.

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