익명
02:09
소화불량 해결방법 요즘 제대로 된 밥 한 끼만 먹어도 소화가 잘 안되고
요즘 제대로 된 밥 한 끼만 먹어도 소화가 잘 안되고 복부팽만이 큽니다 ㅜ 밥을 먹고 난 뒤면 소화불량, 복부팽만, 목에 트름이 걸린 거 같아 잦은 트름을 하게 되어 밥을 제대로 못 먹어요그 덕에 식욕도 없어지구요밥 잘만 먹다가 하루아침에 소화불량이 일어나해결방법이 무엇인지 알고싶습니다소화제를 계속해서 먹을 수도 없고 간단한 병명, 해결방법이나병원에 가야할 유무가 있을까요?+)스트레스와 우울증, 불안장애라기에는 평소에도 앓고있는 것들이라서요!
안녕하세요. 대한의사협회·네이버 지식iN 상담의사 김철수 입니다.
가장 간단하고 근본적인 치료는 위의 부담을 줄이고 위를 쉬고 하는 것입니다. 위가 덜 찼 을 적에 수저를 놓으십시오. 음식을 천천히 30번 이상 씹어 삼키고, 국에 밥을 말아 먹는 습관은 피해야 합니다. 식사 후 바로 앉거나 눕지 말고 20분 정도 가볍게 걸으면 위장 운동을 도와 팽만감을 줄여줍니다. 평소 앓고 계신 불안장애나 우울증은 위장 감각을 예민하게 만들어 소화 증상을 증폭시킬 수 있습니다. 병원 진료 시 이 점을 반드시 말씀하시면 증상 조절에 도움이 되는 약물을 함께 고려할 수 있습니다. 가스를 많이 유발하는 콩류, 양배추, 탄산음료, 밀가루 음식을 당분간 줄이는 것이 좋습니다. 병원에서 검사는 하셨겠지요?
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