발뒤꿈치 뼈 통증이 생겼을 때 어떤 신발을 신어야 하나요? 요즘 발뒤꿈치 통증이 심해져서 운동화도 신기가 불편해요. 쿠션감이 좋은 신발이

안녕하세요 대학병원 간호사, 지식iN 엑스퍼트 통증전문가 최수현입니다.

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발뒤꿈치 통증으로 운동화 신기도 불편하시다니, 정말 일상생활에 큰 지장이 있으실 것 같습니다.

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이런 증상은 대부분 족저근막염 초기 단계에서 나타나는 전형적인 증상입니다.

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신발 선택에 대한 고민을 해주시는 것만으로도 현명한 판단이십니다.

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하지만 안타깝게도 신발만으로는 근본적인 해결이 어려운 경우가 많습니다.

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쿠션이 너무 푹신한 신발은 오히려 발의 아치를 무너뜨려 족저근막에 더 큰 부담을 줄 수 있고, 너무 딱딱한 신발은 충격 흡수가 안 되어 통증을 악화시킬 수 있거든요.

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깔창이나 뒤꿈치 보호대도 일시적인 완화 효과는 있지만, 통증의 근본 원인인 족저근막과 종아리 근육의 긴장을 해결하지는 못합니다.

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특히 지금처럼 운동화 신기도 불편할 정도라면, 이미 염증이 어느 정도 진행된 상태일 가능성이 높습니다.

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이런 상태를 방치하시면 아침에 첫 발을 디딜 때 극심한 통증이 생기거나, 장시간 서있기조차 힘들어질 수 있습니다.

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심한 경우 보행 패턴이 변화하면서 무릎이나 허리까지 통증이 확산되기도 합니다.

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물론 스트레칭이나 찜질, 약물 치료 같은 보존적 치료도 도움이 되지만, 경험상 이런 방법들로는 근본적인 개선이 쉽지 않습니다.

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족저근막염은 발바닥뿐만 아니라 종아리 근육과 아킬레스건의 긴장까지 함께 해결해야 하거든요.

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최근에 족저근막염 전용으로 개발된 '족저프리 EMS'라는 제품이 있습니다. 이 제품은 발바닥과 종아리 뒤쪽을 동시에 자극하여 통증의 근본 원인을 해결하는 방식입니다.

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물리치료실에서 사용하는 저주파 자극과 동일한 원리로, 집에서도 전문적인 관리가 가능합니다.

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물론 정형외과 진료를 받으시거나 꾸준한 스트레칭과 생활습관 개선도 중요한 치료 방법입니다.

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