말씀하신 증상은 고소공포증으로 높은 곳에 있을 때 생기는 불안 반응의 한 형태로 보입니다.
사람마다 정도의 차이는 있지만, 높은 곳에서 몸이 굳거나 심장이 빨리 뛰고 숨이 막히는 듯한 느낌을 받는 것은 매우 자연스러운 반응이죠.
다만 이번처럼 어지럽고 숨쉬기가 힘들 정도로 심한 경우는 단순한 무서움이 아니라, 불안 발작이나 공황 증상으로 이어질 가능성도 있어요.
이런 상황에서는 스스로를 다그치기보다는, 우선 시야를 낮추거나 손으로 주변을 가리며 자극을 줄이는 게 도움이 되요.
실제로 눈을 반쯤 가리고 숨을 참고 빠르게 걸었다는 건, 본능적으로 공포를 이겨내기 위한 좋은 대응입니다.
만약 앞으로도 비슷한 상황이 자주 반복된다면, 심리 상담이나 병원 진료를 통해 고소불안에 대한 정확한 평가를 받아보는 게 좋을 것 같아요.
지금처럼 높은 곳에서의 공포가 일상에 영향을 주기 시작하면, 전문가의 도움으로 점차 완화시킬 수 있어요.