운동 루틴... 운동 루틴좀 짜주세요중학생 170/50입니다집에 찰봉 아령 있습니더 집에서만 히고싶어요

운동 루틴을 짜드릴게요!

주 3-4회 아령으로 스쿼트 벤치 프레스 데드리프트를 해보시길 바래요!

각 3세트 10-15회가 좋을 것 같아요!

스트레칭도 잊지 마세요!