체대입시하면 헬스는 안해야되나요? 헬스하고있는 고2남학생입니다 체대입시를하고 싶어서 실기학원에 갔는데 헬스는 하지말고 달리기나 유연성이나

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체대입시 준비를 위해 실기학원에 등록한 고2 남학생이 헬스 대신 달리기,

유연성, 코어 단련을 우선적으로 하라는 조언을 받았다면, 이는 실기 종목별

특성과 체력 향상에 더 직접적으로 도움이 되기 때문입니다.

실기학원 권장 운동의 이유

• 달리기·유연성·코어 단련은 체대입시 실기 종목(예: 10m 왕복달리기, 좌전굴,

• 싯업 등)에서 기록 향상과 부상 예방에 효과적입니다.

• **헬스(근력운동)**는 근육 발달에는 도움이 되지만, 실기 종목별로 요구되는

• 순발력·민첩성·유연성 등과는 직접적 연관성이 낮아, 실기 위주 학원에서는

• 우선순위가 낮게 평가됩니다.

권장 운동 실천 방법

• 헬스는 병행 가능하나, 실기 종목에 집중해 달리기·유연성·코어 운동을

• 먼저 꾸준히 실시하는 것이 좋습니다.

• 실기학원 강사의 피드백을 반영해, 비시즌에도 주 3회 이상 꾸준히

• 운동하는 것이 기록 향상에 도움이 됩니다.

주의사항 및 요약

• 실기 종목별 특성에 맞는 운동을 우선적으로 선택해야 하며, 헬스도

• 필요에 따라 병행할 수 있습니다.

• 실기 준비는 비시즌 때부터 꾸준히 해야 시즌에 기록이 크게 오르지 않으니,

• 초반부터 균형 잡힌 운동 습관을 들이는 것이 중요합니다