도박 조절하면서 하는 방법 없나요? 카지노나 경마, 로또 같은 거 할 때요 조절하면서 하는 방법

카지노나 경마, 로또 같은 거 할 때요 조절하면서 하는 방법 있나요? 경마장이나 강원랜드에 호기심 삼아 가보고 싶은데 중독된다면서 가지 말라고 주위에서 말려서요좀 조절하면서... 건전하게 할 수 있는 노하우 좀 알아가지고 가려구요좀 알려주십쇼.