우울증 치료에 심리 상담이 도움이 될까요? 최근 우울증을 겪고 있는 40대 중반입니다. 치료 방법에 대해 궁금한

최근 우울증을 겪고 있는 40대 중반입니다. 치료 방법에 대해 궁금한 점이 생겼어요.심리 상담이 우울증 치료에 어떤 효과가 있을까요?상담을 받기 시작하면 얼마나 자주 가는 것이 좋을까요?상담 외에 어떤 다른 방법들이 우울증 완화에 도움이 될지 추천해 주세요.

저랑 증상이 비슷하네요,,

스트레스랑 자율신경쪽 완화가 안 되어서 그런 이유가 가장 크구요

관리 안 해주시면 나중에 더 심해지니까 신경 써 주셔야 해요

그래서 저는 아침마다 명상이랑 가벼운 운동 해 줬구요

매일 테아네슘 챙겨 먹으니까 도움 많이 되더라구요

한 두 달 정도? 지나니까 증상도 거의 다 사라지고 문제 없이 잘 지내고 있네요

제 얘기 참고 해서 관리 신경 써 보시면 도움 많이 될 거에요..!!