2달 식단 다이어트로 살 빼야합니다. 아침, 저녁: 계란 1, 두유 1점심: 일반식(돈까스, 닭가슴살 등), 밥

아침, 저녁: 계란 1, 두유 1점심: 일반식(돈까스, 닭가슴살 등), 밥 반공기이렇게 하면 기절할거 같은 기분이 들어서 무섭내요.... 아침, 저녁은 저렇게 먹는거 알겠는데 점심은 단백질, 지방은 챙겨도 밥 반공기 먹어야 하니 돌아버릴거 같아요. 어떻게 다이어트 해야하나요?

뭔 평소에 먹지도 않는 계란에 닭가슴살을 왜 먹어요? 근육 만들 것도 아닌데 단백질만 그렇게 먹을 필요가 없죠. 그냥 평소 식사량을 2/3정도로만 줄이고 운동만 해도 살은 그냥 빠집니다. 에너지 질량 보존의 법칙은 아시죠? 적게 먹고 많이 움직이는데 살이 안 빠지면 많이 먹고 적게 움직인 겁니다. 뭔 식단이 어쩌구 단백질이 저쩌구 이럴 시간에 디저트나 음료수 끊고 식사량 좀 줄이고 러닝만 해도 살 빠지는데 헛짓거리 하는 거 보면 한심해 죽죠.