한 달 안에 10~20 키로 빼기 정확히는 10 월 18 일까지 10~20 키로까지 빼고 싶어요친구들이랑 같이

정확히는 10 월 18 일까지 10~20 키로까지 빼고 싶어요친구들이랑 같이 롯데월드에 같이 가기로 했는데 다들 마르고 이쁜데 저만 뚱뚱해서 가능한 빨리 빼고 싶어요극단적이여도 좋으니 가능한 빨리 많이 빼는 법으로 알려주세요 ㅈㅂ

우선 3주도 안 되는 시간에 20kg 감량은

절대 불가능합니다.

다만 1일 1식과 하루 1시간 정도 운동을 병행하면 학교 같은 일상생활을 하면 10kg 감량은 가능성이 있습니다

하지만 이 체중 감량은 지방보다는 수분과 글리코겐이 빠져서 나타나는 결과입니다.

원래 식단으로 돌아가면 일주일도 안 되어 체중이 원상복구됩니다.

게다가 급격한 체중 감량은 다음과 같은 부작용을 동반합니다

차라리 3주 동안 근육은 최대한 유지하고

3kg 언저리 감량하는것이 더유의미 합니다