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스트레스성 불면 평소에 받았던 스트레스가 오늘 터졌는데 자기 직전이라 그런지 지금까지 잠이

평소에 받았던 스트레스가 오늘 터졌는데 자기 직전이라 그런지 지금까지 잠이 하나도 안 와요스트레스 받으면 긴장 상태라 그렇다는데 그냥 밤을 새는 게 낫겠죠 4시간 넘게 해결이 안 돼요

아마 감정이 안에 가라앉지 않아서 고도의 흥분상태라면 잠이 오지 않습니다.

여러가지 생각이 복잡해지고 감정도 남아있기 때문이죠.

긴장상태가 길어진다면 최대한 편안한 환경으로 주무시도록

노력해보시고 안되면 차분한 영상을 보면서 누워서 생각을 천천히 해보세요.

억지로 주무실려고 할 필요는 없습니다. 그냥 자연스럽게 마음가는대로 편안히 쉬면 됩니다.