캐나다에서 식단하는방법 캐나다에서 살게 되었는데 제가 헬스 다니면서 벌크업 좀 하고싶은게 캐나다에서

캐나다에서 살게 되었는데 제가 헬스 다니면서 벌크업 좀 하고싶은게 캐나다에서 벌크업할 수 있는 식단 좀 알려주실분ㅠㅠㅠ 캐나다에서 한국처럼 닭가슴살팩 그런건 없는걸로 아는데 주로 어떻게 단백질을 먹는지 궁금합니다