이별 후에 깊은 상처와 후회, 그리움이 크게 느껴질 때는 시간을 가지고 자신을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 지금 감정이 매우 복잡하고 힘들겠지만, 다음의 조언을 드립니다:
1. **감정 정리하기**: 지금은 감정을 억누르기보다 충분히 느끼고 표출하는 것이 필요합니다. 울고 싶은 감정, 후회, 그리움 모두 자연스러운 반응입니다.
2. **자신을 위한 시간 갖기**: 잠시 연락을 피하고, 자기 자신에 집중하세요. 친구, 가족 등 가까운 사람들과 이야기하며 마음을 조금이나마 안정시키는 것이 좋습니다.
3. **과거를 돌아보며 배움 얻기**: 이번 경험에서 배운 점과 앞으로 더 건강한 관계를 위해 자신이 어떤 점을 개선해야 하는지 생각해보세요.
4. **새로운 일에 집중하기**: 취미를 찾거나 공부, 운동 등을 통해 시간을 보내면서 마음의 상처를 치유하세요.
5. **전남친에게 기대하지 않기**: 지금 당장 그가 돌아오기를 기대하지 말고, 자신이 먼저 치유되는 것이 중요합니다. 시간이 지난 후에 다시 자연스럽게 만날 수도 있으나, 현재로서는 자신을 먼저 돌보는 것이 최우선입니다.
6. **전문가 도움 받기**: 심한 우울감이나 자책감이 계속된다면, 상담 전문가의 도움을 받는 것도 고려하세요.
이별 후 회복은 시간과 자기관리가 필요하며, 급하게 해결하려 하지 마세요. 자신을 사랑하는 마음으로 차근차근 마음을 치유하세요.
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