50대 당뇨관리, 잡곡만으로 충분할까요? 강남 50대 초반/여 당뇨당뇨에좋은잡곡을 먹고 있는데도 혈당이 잘 안 내려가서

강남 50대 초반/여 당뇨당뇨에좋은잡곡을 먹고 있는데도 혈당이 잘 안 내려가서 고민입니다.작년부터 당뇨 진단을 받은 후로 공복혈당이 140 넘게 나오고, 식후에는 200까지 올라가는 일이 잦아졌습니다.손발이 저리고 갈증이 심해서 밤에도 자주 깨는 상황이에요.특히 회사에서 오후만 되면 극심한 졸음이 와서 업무에 집중하기가 너무 힘들어요.동료들 앞에서 계속 하품하는 모습이 창피하기도 하고요.그동안 운동도 해보고 금연금주도 했지만 별다른 효과를 못 봤습니다.이제는 좀 더 효율적이고 최신 방법들을 찾아보고 있어요.얼마 전 건강 관련 유튜브에서 봤는데, 당뇨는 단순히 혈당수치만 중요한 게 아니라 혈압이나 고지혈 등을 동시관리해야 한다고 하더라고요.당혈요법이라는 걸로 피건강 자체를 관리해야 근본적인 해결이 된다는 내용이었는데, 당혈요법으로 혈당과 혈행을 동시관리하면서 https://m.site.naver.com/1GED4 여기서 볼 수 있는 성분들은 어떤지도 궁금합니다.그리고 이런 당혈요법과 함께 50대 당뇨관리에 도움되는 식단이나 생활습관도 알려주시면 감사하겠습니다.전문가분들의 조언을 기다리고 있겠습니다.감사합니다.