자꾸 부러지는 손톱 고치는 방법 안녕하세요 저희 엄마가 원래 손톱이 약한데 요새 더더욱 약해져서엄지 손톱이

안녕하세요 저희 엄마가 원래 손톱이 약한데 요새 더더욱 약해져서엄지 손톱이 자꾸 휘고 부러지시는 듯해요본가 갔을 때 엄마가 어떻게 해야할지 찾아봐달래서 찾아봤는데저는 네일에 관한 지식이 아예 없는 터라 헷갈렸지만 그래도 투명 팁 붙이는게 제일 많이 떠서 그 방법을 알려줬더니 다이소에서 사달라고 해서 투명팁,탑젤? 사드리고 팁을 직접 붙이진 못했습니다그런데 나중에 손을 보니 그대로길래 안 했냐고 물어보니자꾸 떼지고 그런다더라구요아무래도 엄마가 평소에 팁을 붙여본 적도 없고, 네일에 그렇게 관심 있으신 분이 아니라 어려운 것 같습니다그런데 저도 그런건 마찬가지라 도와드리고 싶어도 방법이 없네요..네일샵 가보는게 어떠냐고 했더니 샵에서 해도 떼진다고 했나?… 이 말은 확실히 하신건지 기억은 나지 않지만 아무튼 그렇습니다..혹시 이럴 땐 어떻게 해야할까요 도와주세요..전문적인 지식을 가진 분이시면 더 좋습니다ㅜㅜ

손톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있어요. 따라서 단백질 섭취가 부족하면

손톱이 약해지기 쉽죠. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B7(비오틴), 철분, 아연 등의

영양소 결핍도 손톱 건강에 악영향을 미친답니다. 특히, 여성분들은 다이어트로

인한 영양 불균형을 겪는 경우가 많으니 주의해야 해요.

예시: 극단적인 다이어트를 하는 20대 여성 A씨는 최근 손톱이 심하게 갈라지고
부러지는 현상을 겪고 있습니다. 병원에서 영양 검사를 받은 결과, 단백질과 철분
부족이라는 진단을 받았습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 영양을 보충한 결과,
손톱 건강이 눈에 띄게 개선되었습니다

잦은 네일 시술 (젤 네일, 아크릴 네일 등)은 손톱을 약하게 만드는 주범이에요. 특히, 젤 네일을 제거할 때 사용하는 아세톤은 손톱의 수분을 빼앗아 건조하게 만들고,

물리적으로 뜯어내는 과정에서 손톱 손상이 발생할 수 있습니다. 또한, 손을 자주

사용하는 직업군 (미용사, 요리사 등)이나 물에 자주 노출되는 환경에 있는

경우에도 손톱이 쉽게 손상될 수 있습니다.

팁: 젤 네일을 꼭 해야 한다면, 시술 간격을 충분히 두고, 젤 네일 제거 시에는
최대한 자극을 줄이는 방법을 선택하세요.

손톱의 변화는 건강 이상 신호일 수 있어요. 갑상선 질환, 빈혈, 건선, 곰팡이 감염 등 다양한 질환이 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 손톱의 색깔, 모양,

질감에 이상이 느껴진다면, 전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

참고: 손톱의 색깔이 하얗게 변색되거나 울퉁불퉁해지는 경우, 손톱 주변
피부가 붉게 부어오르는 경우에는 건강 문제일 가능성이 높습니다.

이제 원인을 알았으니, 해결책을 찾아봐야겠죠? 건강하고 튼튼한 손톱을

위한 관리법을 단계별로 알려드릴게요!

1. 건강한 식습관: 손톱에 좋은 음식을 챙겨 먹자!

손톱 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 균형 있게 섭취하세요.

단백질: 살코기, 생선, 콩, 두부
비타민: 과일, 채소 (특히, 비타민 A – 당근, 시금치, 비타민 C – 딸기, 브로콜리, 비타민 B7(비오틴) – 달걀 노른자, 견과류)
미네랄: 해조류, 견과류, 씨앗류