재수생 수면관리 안녕하세요 2026학년도 수능을 준비하고 있는 재수생입니다. 부쩍 수능도 가까워지고 이제

안녕하세요 2026학년도 수능을 준비하고 있는 재수생입니다. 부쩍 수능도 가까워지고 이제 슬슬 얼마 안남았다는 생각에 더 공부에 집중을 하고 있는 상태입니다. 그런데 요즘들어 수면의 질이 너무 낮은 것 같아 고민입니다. 학원끝나고 숙소에 들어오면 밤 10시 반 정도 되는데 샤워하고 침대에 누우면 11시~ 11시 반 정도 됩니다. 휴대폰도 책상위에 놓고 바로 눈을 감고 잠을 청하려는데 잠에 들기까지 보통 50분~1시간은 걸리는 것 같습니다. 그리고 저는 일상을 무리없이 보내기 위한 수면 시간이 7시간 정도인데 이것이 잘 지켜지지가 않습니다. 1달전 부터 매일 새벽 5시에 눈이 떠지더라구요.... 일어나기도 애매하고 그래서 다시 자면 6시 반에서 7시 정도에 일어나는데 이 애매하게 자는 2시간 때문에 하루가 정말 피곤해서 정신이 온전치 못합니다....중간이 안 깨고 풀수면을 하고 싶은데 뭐가 문제일까요? 궁금하신 부분운 질문주세요.