영양제 복용 문의 안녕하세요! 영양제 챙겨먹어보려고 해외배송으로 이거저거 시켰는데같이 복용해도 되는지 궁금해서요!!먹으려는 영양제리스트와

말씀하신 4가지 영양제 조합은 성분 중복이 거의 없고, 일반적으로는 함께 복용 가능합니다. 다만 복용 목적과 건강 상태에 맞게 시간대 조절과 주의사항을 지키는 게 좋습니다.

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1. 성분별 특징과 주의사항

• 쿄릭 마늘+커큐민: 혈압·혈액순환·항염 효과. 마늘과 커큐민 모두 혈액 응고 억제 작용이 있어, 출혈 경향이 있는 경우·항응고제 복용 시 주의.

• 오메가3: 혈중 중성지방·혈압 조절. 마늘·커큐민과 마찬가지로 항응고 작용이 있으므로 함께 복용 시 멍·출혈에 주의.

• 베르베린: 혈당 조절·체지방 감소 연구 있음. 위장장애 가능성 있으니 공복보다는 식사와 함께 복용 권장.

• 비타민D3 + K2: 뼈 건강·칼슘 대사. 지용성이므로 기름기 있는 식사 후 복용이 흡수율 좋음.

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2. 복용 시간 예시(위 부담 최소화)

• 아침 식사 후: 비타민D3 + K2, 오메가3

• 점심·저녁 식사 후: 베르베린 (하루 1~2회)

• 저녁 식사 후: 쿄릭 마늘+커큐민

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3. 추가 팁

• 혈압이 높은 편이라면 정기적인 혈압 측정으로 변화를 체크하세요.

• 항응고제, 혈압약, 당뇨약을 복용 중이라면 복용 전 반드시 주치의와 상의하세요.

• 복용 초기에는 한두 가지씩 시작해 부작용 여부를 확인하는 것이 안전합니다.

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원하시면 제가 4가지 영양제를 함께 먹을 때의 장단점 비교표도 만들어 드릴 수 있습니다.

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