핫식스?? 부작용 있나요?? 제가 학원에서 항상 졸려서 집중이 안되서 핫식스나 몬스터를 마시는데 지금

​

안녕하세요

질문자님처럼 집중하려고 핫식스나 몬스터 같은 에너지 음료를 마시는 학생들이 많지만,

​

지금 말씀해주신 증상은 카페인 부작용 가능성이 높습니다. 아래에 정확하게 정리해드릴게요!

​

​

✅ 카페인 부작용 증상 (실제 예시와 일치)

1. 수면장애 – 새벽에 자주 깨거나 깊게 못 자는 현상

2. 위장 자극 – 배가 10~15분마다 아프다 괜찮다 반복

3. 불안·초조·신경 예민 – 쉽게 피로해지고 불편함 느낌

4. ​

5. 카페인 내성 및 의존 – 몇 일만 마셔도 끊으면 피곤함 + 두통 올 수 있어요

​

​

특히 주의해야 할 점

• 핫식스 한 캔: 약 80mg

• 몬스터 한 캔(500ml): 약 160mg

• → 청소년 하루 권장량은 100mg 이하,

• ​

• 4일 연속이면 과다 섭취에 해당합니다!

그리고 어머니가 모르고 드셨다면

​

→ 고혈압, 심장질환 있으신 경우 위험할 수 있으니 반드시 중단하셔야 해요.

​

어떻게 해야 하나요?

• 당장은 에너지 음료 섭취 중단

• 1~2일간 카페인을 끊으면 몸이 다시 회복될 가능성 높음

• 수분 섭취 충분히 하고,

• ​

• 속쓰림이 계속되면 내과/소아과 진료 권장드립니다

• ​

✅ 결론 요약

• 현재 증상은 카페인 과다섭취에 의한 부작용 가능성이 높습니다.

• 계속 마시면 더 심한 위장 장애, 불면증, 불안 증상이 생길 수 있어요.

• ​

• 마셔도 하루에 반 캔 미만, 대신 수면 습관을 먼저 개선해보시는 걸 추천드립니다.

• ​

도움이 되셨다면 채택 부탁드려요