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고등학교 2학년 분노조절 장애인가요. 분노조절장애가 있는거 같아요. 학원에서 단어외우기 싫은데 단어 외우라고 했다고 집애

분노조절장애가 있는거 같아요. 학원에서 단어외우기 싫은데 단어 외우라고 했다고 집애 오자마자 단어책 두꺼운 걸 다 갈기갈기 찢었어요.그리고 나중에 엄청 후회했어요ㅠㅠ또 화날때 화를 조절 못해서 책상 물건들 다 던져버려 책이 구겨지고… 후회하고 이런 일들이 반복이에요ㅜㅜ분노 조절을 잘 못하겠어요. 화가나면 이성보다 감정이 우선인 거 같아요ㅠㅠ그리고 평소에 욕을 안하는데 화가 나면 말 끝마다 욕하고ㅠㅠ이것때문에 주변 사람들이 피해입을까 걱정이에요.

분노 조절이 힘드신 것 같아요 감정이 격해지면 이성적인 판단이 어려워질 수 있어요 조금씩 감정을 정리하는 방법을 찾아보면 좋을 듯 해요!! 힘내세요!