적정 수면시간, 수면 전략 학업과 일을 병행하고 있는 간호사입니다.학업은 8:30 ~ 17:30 이고 일은

학업과 일을 병행하고 있는 간호사입니다.학업은 8:30 ~ 17:30 이고 일은 21:30 ~ 7:30 에 종료됩니다.(휴게시간 2시간)휴게시간에 2시간 자고학업 종료시 18:00~21:00 까지 3시간 자면총 5시간을 잘 수 있는데요, 차량에서 잘 것이기때문에 수면환경은 그닥 좋진않습니다.씻고 밥먹고 한다고 치면 거의 4시간가량 잘 수 있을 것 같아요.일을 매일 하는 것은 아니며 한달에 15일만 근무합니다학업은 일주일에 4번만 나갑니다.저희 아버지 말씀으로는 청춘이니 괜찮다고, 3시간만 자도 신체는 회복한다고 쉬는 날 몰아서 쉬면 괜찮다고 하시는데저는 아버지말에 동의하기는 하나, 한편으로는 제 건강이 좀 염려됩니다.. 영양제를 챙겨먹을까요? 어떤 영양제가 좋을까요?이런 생활이 평생 지속되는 것은 아니며, 12월초에 종료될 예정입니다. 고견 부탁드립니다