고혈압식단 전문가님들 조언 부탁드려요 서울 50대 초반/남 고혈압고혈압식단을 어떻게 해야 할지 알고 싶습니다.저희

서울 50대 초반/남 고혈압고혈압식단을 어떻게 해야 할지 알고 싶습니다.저희 아버지가 올해 52세 택시 하시는데 최근 검진에서 혈압이 높게 나왔어요.아버지는 장시간 운전하시다 보니 불규칙한 식사와 스트레스가 심하세요. 특히 밤늦게 라면이나 기름진 음식으로 야식을 드시는 일이 잦아서 걱정이 큽니다.운동도 시간이 없어서 제대로 못하고 계세요. 인터넷에서 알아보니 고혈압은 단독으로 관리하면 안 되고 혈당, 혈행, 고지혈까지 동시에 관리해야 더 큰 합병증을 예방할 수 있다고 하더라고요.그래서 당해원 3혈성분으로 동시관리하는 방법도 있다고 해서 https://m.site.naver.com/1GED4 여기도 참고해봤는데요. 어떨지 조언 부탁드립니다.혹시 비슷한 상황에서 도움 받으신 분들 계신가요?